г. Самара, ул. Киевская, д. 13, помещ. 19.
ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ТЕСТИРОВАНИЕ С ЛАКТОМЕТРОМ И ГАЗОАНАЛИЗАТОРОМ В САМАРЕ
Консультация по тестированию
Заполните форму, и мы расскажем про тестирование подробнее
Кому необходимо тестирование
Профессиональный спортсменам любых дисциплин
Любителям спорта, планирующим участие в соревнованиях
Лицам, восстанавливающимся после травм и операций
Тем, кто хочет оптимизировать тренировочный процесс
Людям, контролирующим здоровье и физическую форму
Что позволяет определить тестирование
Согласно правилу специфичности тренировочного воздействия, занятия в различных пульсовых и темповых зонах дают разный эффект. Важно учитывать, что эти зоны индивидуальны!
В циклических видах спорта принято выделять пять тренировочных зон:
— Тренировки в низких пульсовых зонах способствуют развитию базовой выносливости.
— Тренировки в 4-й и 5-й зонах улучшают скоростную и анаэробную выносливость.
В циклических видах спорта принято выделять пять тренировочных зон:
— Тренировки в низких пульсовых зонах способствуют развитию базовой выносливости.
— Тренировки в 4-й и 5-й зонах улучшают скоростную и анаэробную выносливость.
Важнейший параметр для спортсменов, соревнующихся на марафонах и ультрадлинных дистанциях. При любом движении кислород начинает активно поступать в мышечные клетки. Начинается процесс расщепления жиров и углеводов с целью получения энергии. Если интенсивность выполняемого упражнения слишком высока, то нарушается поступление кислорода в клетки мышц. Это тормозит процесс расщепления жиров и провоцирует образование молочной кислоты.
Существует такое понятие, как «аэробный порог» — это тот предел, выше которого содержание лактата в крови будет увеличиваться, даже если интенсивность нагрузки останется на прежнем уровне. Более того, при превышении аэробного порога начинаются процессы расщепления углеводов, а сжигание жиров ингибируется.
Существует такое понятие, как «аэробный порог» — это тот предел, выше которого содержание лактата в крови будет увеличиваться, даже если интенсивность нагрузки останется на прежнем уровне. Более того, при превышении аэробного порога начинаются процессы расщепления углеводов, а сжигание жиров ингибируется.
Важнейший физиологический показатель, отражающий уровень тренированности организма. Чем выше анаэробный порог, тем более тренирован спортсмен, и его организм имеет более развитую аэробную систему энергообеспечения, мощность которой может составлять от 80 до 95% от максимального потребления кислорода. При этом сам анаэробный порог наступает на более высокой ЧСС, чем аэробный порог.
С биохимической точки зрения анаэробный порог соответствует повышению уровня лактата в крови до 4 ммоль/л. Эта концентрация лактата рассматривается как рубеж между аэробными и анаэробными путями энергообеспечения физической нагрузки.
Чем выше уровень анаэробного порога, тем лучше тренированность организма и тем лучший спортивный результат способен показать спортсмен. Если сравнить двух спортсменов с разным уровнем анаэробного порога, то спортсмен с более высоким значением сможет развивать большую скорость прохождения соревновательной дистанции (от 30 до 90 минут работы) и дольше её поддерживать. Соответственно, у менее тренированного спортсмена анаэробный порог наступает при более низкой интенсивности работы.
Этот показатель крайне важен в беге на дистанциях от 5 до 21 км, велозаездах на короткие и средние дистанции, спринтерских и дистанционных лыжных гонках. Чем выше АнП спортсмена, тем более высокий средний темп он сможет поддерживать по дистанции.
С биохимической точки зрения анаэробный порог соответствует повышению уровня лактата в крови до 4 ммоль/л. Эта концентрация лактата рассматривается как рубеж между аэробными и анаэробными путями энергообеспечения физической нагрузки.
Чем выше уровень анаэробного порога, тем лучше тренированность организма и тем лучший спортивный результат способен показать спортсмен. Если сравнить двух спортсменов с разным уровнем анаэробного порога, то спортсмен с более высоким значением сможет развивать большую скорость прохождения соревновательной дистанции (от 30 до 90 минут работы) и дольше её поддерживать. Соответственно, у менее тренированного спортсмена анаэробный порог наступает при более низкой интенсивности работы.
Этот показатель крайне важен в беге на дистанциях от 5 до 21 км, велозаездах на короткие и средние дистанции, спринтерских и дистанционных лыжных гонках. Чем выше АнП спортсмена, тем более высокий средний темп он сможет поддерживать по дистанции.
Уровень максимального потребления кислорода (VO₂max или МПК) — максимальное количество кислорода, усваиваемое организмом за минуту. МПК позволяет диагностировать потенциальные возможности кислородтранспортной системы.
Величина МПК тесно связана с максимальной производительностью сердца и способностью мышц утилизировать кислород.
Начинающим спортсменам и любителям тренировки, направленные на развитие МПК, могут быть рекомендованы с особой осторожностью. На скорости, соответствующей МПК, спортсмен может проработать лишь несколько минут.
Для спортсменов, выступающих на дистанциях длительностью более 8–10 минут, МПК не будет напрямую связано с результативностью.
Величина МПК тесно связана с максимальной производительностью сердца и способностью мышц утилизировать кислород.
Начинающим спортсменам и любителям тренировки, направленные на развитие МПК, могут быть рекомендованы с особой осторожностью. На скорости, соответствующей МПК, спортсмен может проработать лишь несколько минут.
Для спортсменов, выступающих на дистанциях длительностью более 8–10 минут, МПК не будет напрямую связано с результативностью.
Подготовка к тестированию
- исключите интенсивные тренировки;
- избегайте алкоголя и кофеина;
- соблюдайте привычный режим питания.
лёгкий углеводный завтрак за 2–3 часа до процедуры;
Базовый тест
с использованием лактометра
с использованием лактометра
Ступенчатый тест с измерением уровня лактата в крови в динамике. Позволяет определить:
- лактатные пороги (LT1 и LT2) — ключевые точки перехода от аэробного к анаэробному режиму работы;
- уровень нагрузки, при котором начинается быстрое накопление молочной кислоты;
- индивидуальные границы «зоны жиросжигания» и «зоны силовой работы».
Оборудование: лактометр, беговая дорожка/ват-байк.
Результат:
- отчет с графиками динамики лактата
- расчет пульсовых зон для тренировок
Длительность: 30–45 минут.
Стоимость: 4500 руб.
Продвинутый тест
с использованием газоанализатора
с использованием газоанализатора
Ступенчатый тест с анализом газообмена (потребление кислорода, выделение CO₂). Даёт ответы на ключевые вопросы:
- какой у вас показатель МПК (максимального потребления кислорода, VO₂max)?
- на какой скорости бега/мощности на ват-байке начинается закисление?
- какой пульс оптимален для сжигания жиров?
- где находятся аэробный (АэП) и анаэробный (АнП) пороги?
Оборудование: газоанализатор, беговая дорожка / ват-байк, пульсометр.
Результат:
- подробный отчёт с данными о МПК, ПАНО (порог анаэробного обмена)
- истинных значениях максимального пульса, зонах интенсивности для тренировок.
Длительность: 40–60 минут.
Стоимость: 5500 руб.
Комплексный тест
(газоанализатор + лактометр)
(газоанализатор + лактометр)
Комбинированное ступенчатое тестирование — «золотой стандарт» функциональной диагностики. Сочетает преимущества двух методов:
- Газоанализатор фиксирует параметры газообмена, МПК, ПАНО, зоны жиросжигания.
- Лактометр дополняет картину точными данными о динамике лактата, уточняя границы анаэробных порогов.
- Итог: максимально полная картина аэробной и анаэробной производительности, индивидуальный план тренировок с точными зонами пульса и мощности.
Оборудование: газоанализатор, лактометр, беговая дорожка / ват-байк, пульсометр.
Результат:
- расширенный отчёт (объединяет данные двух тестов)
- визуализация всех ключевых показателей
- рекомендации по тренировкам и восстановлению.
Длительность: 60–90 минут.
Стоимость: 7500 руб.
Виды тестирований
Записаться на тестирование
Заполните форму, и мы расскажем про тестирование подробнее
ОТЗЫВЫ и результаты
© 2025 ООО "КЛИН КЛИНИК"
Все права защищены.
Все права защищены.
Режим работы
ежедневно с 8:00 до 20:00
443013, Самарская область, г. Самара, ул. Киевская, д. 13, помещ. 19.
Телефон
Адрес
ООО "КЛИН КЛИНИК" информирует вас о том, что все рекомендации не носят предписательного характера.
ООО "КЛИН КЛИНИК"
ИНН: 6311199975
КПП: 631101001
ОГРН: 1256300015982
Расчётный счёт: 40702810454740002197
ПАО Сбербанк
БИК 043601607
к/с 30101810200000000607
clean-clinic.samara@mail.ru
Юридический адрес:
443013, Самарская область, г. Самара, ул. Киевская, д. 13, помещ. 19, 19.1, 26-33
ООО "КЛИН КЛИНИК"
ИНН: 6311199975
КПП: 631101001
ОГРН: 1256300015982
Расчётный счёт: 40702810454740002197
ПАО Сбербанк
БИК 043601607
к/с 30101810200000000607
clean-clinic.samara@mail.ru
Юридический адрес:
443013, Самарская область, г. Самара, ул. Киевская, д. 13, помещ. 19, 19.1, 26-33
Clean clinic- федеральная сеть клиник инфузионной терапии
*
*-Компания Meta, владелец Instagram, признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.
Заказать обратный звонок
Записаться на прием
